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夏季空调病,月经期间要注意

如今的夏季让人十分尴尬,室外艳阳高照大家恨不能能穿多少穿多少,一旦进入屋里却又立马围上厚厚的衣服——开着空调实在是太冷了。

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现在空调病已经成为对人类健康的巨大威胁,而对于女性而言,月经期间受到寒气的刺激更是十分危险。

 

下面就让我们看看女性夏季养生需要注意的问题,为身体的健康提供小小的帮助。

预防月经病的小贴士

女性受寒最容易出现月经不调和痛经的问题。

究其原因,主要是由于人体能够对温度进行自发地调节。周围气温高时,人体皮肤的血液循环加速,体表温度升高,并通过出汗进行排热。

冬天因为冷,人体内的血液循环会变慢,以减少身体热量流失。但人体这种自发调节并不能迅速转换,人从炎热的室外进入空调房间,末梢血管不能很快收缩,造成末梢血液循环不良。

因此,室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状。常坐办公室的女性,尤其是年轻女性,如果长期处于空调的冷风下,可能会影响卵巢功能,使排卵发生障碍,从而导致月经失调,腹痛腹胀。

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既然明确了致病的原因,那就要采取相应的措施,减少身体受到的危害。

空调开机1~3小时后,最好关一段时间,打开窗户呼吸新鲜空气,或者每隔1小时到室外活动一下。同时要把室温恒定在26℃左右,避免过低的温度直接影响血液循环等基本生理活动。

开空调时,一般低处最凉,最怕冷的是腿和脚,所以女性在空调房里一定要穿袜子,即使是丝袜也好。

女性经期要远离的食物

1、刺激性食物

痛经可不仅仅由寒凉引起,还可能因为湿热而发病。饮食上偏好刺激性食物,也是湿热蕴结胞宫的原因之一。

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如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

2、生冷寒凉食品

妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经。又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛经。

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所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

3、口味酸涩食物

酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。

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酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

无论四季如何变幻,身体的健康离不开平衡的状态,而对于女性朋友们来讲更是需要细心的呵护。希望大家做好月经期的基本护理,不让疾病在身上扎根。

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揭开“痛经”的背后隐藏的真相!

痛经发病率在50%~90%

是青春期女孩和育龄期女性

常见的症状和困扰

痛经严重时往往可影响

人们的生活、工作和学习

远离痛经,让生活更美好

拒绝痛经

哪些女性更容易痛经?
有一项研究数据表明

刚来月经的第一年

发生痛经的比例较低

而到第二、三、四年

发生痛经的比例会随着年龄而升高

不吃早饭
和天天吃早饭的同生理年龄女生相比,那些基本上不吃早饭的女生,中度痛经比例上升了107%,重度痛经比例上升了69%
 
熬夜
和11点之前入睡的同生理年龄女生相比,到12点还不睡觉的女生,中度痛经比例高出82%,重度痛经比例高出44%
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睡眠不足
和7点之后醒来的同生理年龄女生相比,6点前就醒来的女生,中度痛经比例高出51%
运动量少
每周运动超过10小时的女生,中度痛经比例降低15%,重度痛经比例降低41%

经期如何更好呵护

经期选择一款卫生、合格的卫生巾非常重要。开云电子·(中国)官方网站,卫生巾,一款可以缓解痛经和改善痛经的卫生巾。相比其他卫生巾,开云电子·(中国)官方网站,采用单片密封包装(国家专利),进口吸水因子,破壁艾绒复合芯片(国家专利),能有效缓解痛经,预防妇科疾病。痛经不可怕,选择一款安全优质的卫生巾改变的不仅是你的生活,更是你的健康。怕痛经,就用开云电子·(中国)官方网站,!

怕痛经

 

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据说月经不规律容易早逝……

一直都知道月经不调、月经不规律不好,但到底怎么个不好法,危害有多大?除了我们熟知的可能发生的预示内分泌失调,增加妇科炎症风险,失血性贫血和引发怀孕障碍,还会对身体健康造成哪些影响?

近日,美国哈佛大学T.H.Chan公共卫生学院的一项新研究报告显示,女性在整个生殖寿命中月经不规律、月经周期过长会增加早亡(死亡年龄小于70岁)风险。

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该学院邀请79505名无心血管疾病、癌症以及糖尿病史的绝经前女性作为研究对象,首先了解她们各自分别在14-17岁、18-22岁和29-46岁时月经规律状况及周期长度。之后,长达24年的跟踪研究中,研究人员利用生存分析中著名的考克斯比例危害模型对随访数据进行分析。

结果发现,24年间共有1975名参与者过早去世,其中894名死于癌症,172名死于心血管疾病。月经周期经常不规律的女性比相同年龄范围内月经周期规律的女性死亡率更高。年龄在18-22岁和29-46岁范围内月经周期长度≥40天的女性,比在相同年龄范围内月经周期长度为正常的26-31天的女性早亡风险更高。

新研究证实了女性月经不规律、月经周期过长与早亡风险高关联,这一关联在与心血管疾病相关的死亡中最明显。

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月经不规律的女生看到这里不禁倒吸一口凉气,平日没放在心上的“这件小事”,竟会影响性命!这足以说明月经对女性的重要程度。那么,如何改变月经不规律、月经周期过长呢?

月经周期:两次月经第一天的间隔时间,一般为21-35天,平均为28天;

经期:即月经持续的时间。正常经期为3-7天,多数为3-5天;

月经量:一般以每月月经量为30-50ml为适中,超过60ml为月经量多。

如果长期月经不规律、月经周期过长,建议及时就医检查具体的病因,进行对应治疗,否则长时间月经不规律,会对女性的身体造成特别大的影响。同时,日常要注意以下事项:

注意私密处卫生

保持私密处卫生除了每天要清水清洗外,一方面是选择好的内裤,另一方面是选择好的卫生巾。

平日建议穿纯棉、柔软、透气良好的内裤,穿着宽松,并勤洗勤换,洗好的内裤放在干燥通风的地方晾晒,有助于防止感染;

经期要选择使用质量安全、柔软舒适的卫生巾,且注意及时更换(建议2小时更换一次)。怎样的卫生巾才是安全的?一是天然亲肤,纯棉材质,舒适透气;二是洁净,医疗器械级卫生标准为经期私密微环境提供卫生保障。千金净雅卫生巾满足以上要求,零真菌,医护级,更安全。

避免过劳或大量运动

长时间大运动量的有氧运动会导致月经失调。有研究显示,若女性每周大运动量的有氧运动超过8小时,就会发生月经紊乱的现象。经期同样不能剧烈运动。一方面,剧烈运动可以引起月经量多;另一方面,剧烈运动还有引起子宫内膜异位症的可能。

加强营养

多食瘦肉、奶类、谷类、新鲜蔬菜等营养丰富的食物,不宜吃生冷、刺激性食物。

另外,很多女生认为吃甜食可改善经期的不适,于是红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为经期的“常备药”。然而,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。

经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉,甚至惹来痛经。

避免盆浴和夫妻生活

月经期间宫颈口处于微开状态,如果下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。经期进行夫妻生活同理。另外,经期结束后三天内,子宫口仍未完全闭合,因此这段时间不宜泡澡。

保持好心态

受内分泌影响,或经期情绪起伏较大,这时女生应学会自我调节,听舒缓的音乐,读使人内心平静的书籍,起身走到户外看看开阔的风景都是不错的方法。

从今天起,记录你的月经周期,即本次大姨妈的第一天到下一次来大姨妈的第一天,看看你的月经是否规律吧。

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怕痛经

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连痛经都能忍的都是“狠人”!

玩笑说:“有快递不拆”、“工资到手不花”、“手机屏裂纹不换”、“痛经能强忍”的……都是“狠人”话说,连痛经还能忍的是真“狠人”!

痛经是不少女性的难言之隐,但很多却抱着“忍忍就好”的态度,没有寻求合理的治疗。其实,治疗痛经有很多办法,有这一问题的女性万不要再忍痛了。

原发性痛经
       原发性痛经指生殖系统没有器质性病变的痛经。临床上90%的痛经都是原发性痛经,其发生与月经周期有关。一般初潮后1~2年就会有痛经出现。随着月经期的到来,脱落的子宫内膜细胞中会释放大量的前列腺素,从而引起子宫平滑肌过强收缩,血管挛缩,造成子宫缺血、乏氧状态。痛经的疼痛程度和个人的体质以及对疼痛的耐受性有一定关系。

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继发性痛经

       继发性痛经往往存在子内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、急慢性盆腔等器质性疾病。只有解除病因,痛经才会彻底缓解。剧烈痛经的女性中,相当一部分比例存在子宫内膜异位症等器质性疾病,子宫内膜异位甚至影响未来妊娠和卵巢功能。此外,冰岛一项研究表明,遗传是子宫内膜异位症发病的重要因素,也就是说,母亲痛经,女儿也容易痛经。

如果你从未就诊过,可以先到医院检测判断是否有器质性疾病,如子内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、急慢性盆炎等。如果有相关器质性疾病,请在医生建议下合理治疗,并定期复查。

如果诊断为原发性痛经,可通过以下几点缓解:

1、适当运动

适当运动可以起到放松心情、促进血液循环、放松肌肉等作用,缓解疼痛。在经期前两天,可以散散步或做些舒展运动,后期尝试慢跑等强度稍大些的运动,避免烈运动。

 坚持运动

2、心情愉悦

保持心情愉悦。

3、使用止痛药

及时使用止痛药,如非甾体抗炎药,服用前先了解药量、副作用和起效时间,避免空腹服用。(服药前务必咨询医生并了解可能的副作用)。

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4、使用短效避孕药

服用短效避孕药,有避孕要求或患有子内膜异位症的女性可以选择使用短效避孕药,通过调节体内激素,抑制排卵。(服药前务必咨询医生并了解可能的副作用。)

不论有没有痛经症状,女性经期都要选择一款优质的卫生巾,减少因使用不当卫生巾而引发妇科疾病的概率。据世界卫生组织调查报告,全球80%的妇女有不同程度的妇科疾病,其中70%的妇科疾病是使用了劣质卫生用品造成的,是源于经期、产褥期或日常生活中对卫生的疏于防范。引起妇科疾病最大的“凶手”竟然是劣质卫生用品!所以,经期、产期以及日常卫生护理,对女性健康至关重要。

 

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怕痛经

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疫情管控放开,伊护助力实体,百业联盟

假如疫情永不消逝,生意该怎么做?你找到新模式了吗?

实体店现状

百业

疫情到现在已经持续了3年,还以为在这第3年疫情会慢慢好转,然后逐渐退出大家的视野。但是没有想到疫情如此狡猾,让人防不胜防。反反复复三年的时间,我们的生活节奏,生活方式,工作,娱乐都受到了它的影响。

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另外,疫情冲击最大的便是一些实体店行业,实体店需要的成本是极高的,首先就是月租金,如果是地段好的,哪怕只是小铺面,月租金也要数万元了。除了月租金,还有装修费用、水电费、广告费、设备费、员工工资等等,累积起来一个月就是一笔不菲的费用了,而且这里面相当多的费用,是每个月都要固定支出的。疫情的到来更是让本就负担很重的实体店更难生存。

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2022年12月7日,疫情管控放开后,实体店的经营该何去何从?身边街道上许多门店贴出了转让、出租的告示,接下来该如何发展?成为实体店老板面临的最大问题。生意该怎么做?你找到新模式了吗?

线上线下的结合、店与店的联盟或成为今后主要的营销方式。

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伊护开⻔红

助⼒实体.全国招商

洗发⽔、护肤品、卫⽣⼱三⼤品类

刚需产品,万亿市场

超级红利,等你来盘

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伊护新财富,百业联盟,助力实体

疫情下实体店现状

小崔是一家快餐店的老板,半年前,快餐店红红火火的开张了,因为地段好,又与一家养老院谈了合作,所以虽然开张不久,生意一直不错,原本想着很快就能回本。小崔已经计划开第二家店,但是疫情忽然爆发了。店铺被迫关门停业,员工工资、房租等却每月都在支出,

 

这样的案例不在少数,疫情让实体店经营一片惨淡:要么关门停业,没有闭店的客流量也越来越少,资金周转困难,库存积压,运营成本增高……

 

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 其实就算没有疫情,很多实体店的经营在近几年也一直在走下坡  路。经营思维的陈旧,线上的冲击加速……让实体店流量越来越少,一个月可能只能赚到以前一天的钱。

如何让实体店在疫情期间“不打烊”甚至超过以前的运营利润,是每个实体店老板近来焦头烂额中一直在思索的问题。

实体店如何走出自己的生存之路。实体店如何破局?

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伊护新财富,百业联盟 助力实体 创利增收 低门槛 轻资产 零风险

分摊店铺运营成本,增加利润和收入,深度挖掘客户诉求,增加客户粘性,传递健康理念和产品,提升客户服务体验。

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后疫情时代,如何找创业方向?

看到一个博主写了这样一段话,深受启发。
他说:为什么你抓不到钱?因为你能量太弱,吸引不来金钱,为什么你能量弱呢?因为你每天沉浸在短视频和碎片的信息中。
如果你每天有空就抱着手机刷来刷去,虽然接收了很多信息,但其实你的能量也在无形中消散。
更重要的是,你所看到的内容,第二天是一点也没记住。
最后你每天的时间都被消耗着,精神状态和斗志也被磨灭了。
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什么样的人能量低呢?
管不住自己的人。
①管不住自己的脑子。
经常内耗,喜欢胡思乱想,爱抱怨,经常抑郁,焦虑,做事冲动,脾气大,情绪不稳定,说话不考虑后果。
②管不住自己的行为。
不学习,不自律,玩游戏,熬夜,经常做各种计划,就是不执行或者半途而废。
③管不住自己的内心。
内心脆弱,受到批评或者看到别人负面评论自己,就受不了,就唉声叹气,就做事没有动力。一遇到挫折、障碍、失败就要死要活的不干了。
如果你感觉自己一事无成,那就从自身找找原因,打败一个人的从来都不是外在,而是自己的内心。
这辈子,你究竟想成为什么样的人?
若没有清晰的目标,没有奋斗的动力,所以当下过得稀里糊涂,得过且过。
认真思考一下:
2023年,你想成为一个什么样的人?
你要赚100万?还是要给父母买一套100万的房子?或是买一辆30万的车子?
设定好目标,然后倒推到现在,需要具备什么样的能力,如何实施这个计划?
你可能想,什么能力都没有,啥也不会,最后放弃,算了,也不是那个百万富翁的命。
说完,拿起手机,继续玩游戏,刷短视频……
这就是穷人和富人的区别。
富人思维会说,从此不再玩游戏,不虚度光阴,思考每天具体要干什么事情。
如果你不知道,可以问自己以下几个问题:
你做什么,离收钱最近?
你学什么,能收更多钱?
你想什么,能让心定下来?
你买什么,能提升你的能力?
你写什么,能有更多人认识你?
你拍什么,能获得更多粉丝?
你悟什么,能提升你的认知?
这7个“什么”,能不能让你每天忙碌起来?
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新品震撼发布| 2021伊护新品发布会产品阵容曝光

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2021伊护新品新政发布会线上举行

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经期哪些药不能吃?月经期避免使用这五类药

性在经期往往免疫力低下,身体极易受到各种因素的影响,尤其在用药方面更需要谨慎以保证用药安全。以下的五类药物,女性在月经期间应避免使用。

激素类药物

内分泌系统的平衡稳定与月经周期密切相关,经期使用激素类药物易打破这种平衡,导致月经紊乱。如雄激素能导致月经减少,周期不规律;黄体酮(孕激素)能导致乳房胀痛或阴道不规则出血;肾上腺皮质激素长时间用药可引起闭经等。如因特殊原因不得不用药时,必须在医生或药师指导下使用。

抗栓药和止血药物

抗栓药包括抗凝血药和抗血小板,经期使用可引起月经过多,甚至大出血,经期应避免使用。

止血药能降低毛细血管的通透性,促进血管收缩,使用后会引起经血不畅,如维生素K、止血芳酸等。

治疗妇科感染的阴道外用药物

处于经期的女性,子宫黏膜充血,宫颈口松弛,加上阴道里有积血,非常适于细菌生长繁殖,若此时进行阴道局部用药,稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。因此,治疗阴道炎症的洗液,栓剂,泡腾片等应暂停使用。

减肥药和泻药

市面上很多减肥药里都含有泻药成分,如果在经期使用,可引起反射性盆腔充血,使月经量增多,严重的可导致电解质紊乱。

活血化瘀的中药

经期慎用具有较强活血作用(红花、益母草等),此类药物不仅有抗凝,抗栓的作用,还能扩张血管,加速血液流动,从而造成月经量过多。此外,还应慎用具有止血作用(三七、云南白药等)的中药或中成药。

在使用中成药时,应注意药品包装盒或药品说明书,如注有孕妇禁用或孕妇忌用的药,则不能用,以免招致损害。

经期注意事项

注意卫生 防止感染

应注意外生殖器的清洁,经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。经期使用的卫生巾要柔软,清洁,勤换。开云电子·(中国)官方网站,卫生巾,零真菌、健康,为经期健康保驾护航。

注意保暖 避免寒冷刺激

如游泳,冷水浴,下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。

保持精神愉悦 避免过劳

避免精神刺激和情绪波动。注意适当休息和保持充足的睡眠。

饮食温和 避免生冷

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